Откройте Новую Главу
Активной Жизни
Специально разработанные программы йоги, танцевальной терапии и творческого движения для людей старшего возраста. Улучшите гибкость, укрепите здоровье и раскройте творческий потенциал в поддерживающей атмосфере.
Здоровье Сердца
Мягкие упражнения йоги и танцевальные движения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и снижают давление естественным образом.
Ясность Ума
Творческие движения и медитативные практики улучшают концентрацию, память и общее когнитивное функционирование, помогая сохранить остроту ума.
Социальные Связи
Групповые занятия создают атмосферу взаимной поддержки и дружбы, помогая преодолеть одиночество и найти единомышленников.
Команда Экспертов
Наши сертифицированные инструкторы имеют многолетний опыт работы с людьми старшего возраста и глубокое понимание потребностей зрелого организма.
Елена Смирнова
Мастер-инструктор йоги
15 лет опыта в области адаптивной йоги. Специализируется на восстановительных практиках и работе с возрастными особенностями позвоночника. Создала уникальную методику "Мягкая сила".
Александр Козлов
Танцевальный терапевт
Профессиональный хореограф с 20-летним стажем. Разработал программу "Танец жизни" для людей старшего возраста, сочетающую элементы классического танца и терапевтических движений.
Марина Жукова
Арт-терапевт движения
Психолог и сертифицированный арт-терапевт. Интегрирует творческие практики с физическими упражнениями для гармоничного развития тела и духа в зрелом возрасте.
Семейные Пакеты
Специальные предложения для семей и групп. Заботьтесь о здоровье вместе с близкими и получайте значительные скидки на групповые занятия.
Базовый
в месяц на человека
- 8 групповых занятий йогой
- 4 сессии танцевальной терапии
- Консультация специалиста
- Доступ к онлайн-материалам
Семейный
в месяц на двоих
- 12 групповых занятий йогой
- 8 сессий танцевальной терапии
- 4 арт-терапии движением
- Персональные консультации
- Семейные активности
Премиум
в месяц на семью (до 4 человек)
- Безлимитные групповые занятия
- 8 индивидуальных сессий
- Домашние программы
- Питательные рекомендации
- VIP поддержка 24/7
Часто Задаваемые Вопросы
Мы собрали ответы на самые популярные вопросы о наших программах и методиках.
Подходят ли ваши программы для людей без опыта в йоге?
Безопасны ли занятия для людей с хроническими заболеваниями?
Какое оборудование необходимо для занятий?
Как быстро можно увидеть результаты?
Можно ли заниматься дома между групповыми сессиями?
Преимущества Наших Программ
Научно обоснованные методики, адаптированные специально для людей зрелого возраста.
Улучшение баланса
Снижение риска падений и повышение уверенности в движениях
Гибкость
Поддержание подвижности суставов и эластичности мышц
Сила мышц
Укрепление мышечного корсета и костной ткани
Качество сна
Нормализация циркадных ритмов и глубины сна
Настроение
Выработка эндорфинов и снижение уровня стресса
Творчество
Развитие креативного мышления через движение
Калькулятор Активности с Рекомендациями
Узнайте свою оптимальную калорийность и получите персональные рекомендации по питанию.
Базовые параметры
Рекомендуемое питание
калорий в день для активного образа жизни
Рекомендуемые продукты:
- Овощи и фрукты (5-7 порций в день)
- Нежирные белки (рыба, курица, бобовые)
- Цельнозерновые продукты (овсянка, киноа)
- Вода (8-10 стаканов в день)
Примеры полезных блюд:
- • Овсянка с ягодами и орехами (завтрак)
- • Салат с лососем и авокадо (обед)
- • Тушеные овощи с куриной грудкой (ужин)
- • Творог с фруктами (перекус)
Групповой Прогресс
Сравните свои достижения с другими участниками программы и отслеживайте общий прогресс группы.
участников отмечают улучшение гибкости за первый месяц
чувствуют прилив энергии после занятий
продолжают заниматься более 6 месяцев
Этапы Развития в Программе
Адаптация (1-2 недели)
Знакомство с базовыми позами йоги, изучение правильного дыхания, первые танцевальные движения. Средняя группа осваивает 8-10 базовых поз.
Укрепление (3-8 недель)
Увеличение времени удержания поз, освоение более сложных движений, развитие координации. 70% участников к этому времени замечают улучшение баланса.
Творческое Развитие (9-16 недель)
Интеграция танцевальных элементов, арт-терапия движением, создание индивидуального стиля практики. Участники начинают импровизировать в движениях.
Мастерство (17+ недель)
Углубленная практика, помощь новичкам, участие в демонстрационных занятиях. Средняя группа к этому времени может выполнить 30+ различных упражнений.
Ограниченное Предложение!
Запишитесь на пробное занятие до конца месяца и получите 50% скидку на первый месяц обучения. Количество мест ограничено - осталось всего 12 свободных мест!
Записаться на Пробное Занятие
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
⏰ Действует только до конца октября 2025!
Не упустите возможность начать путь к здоровой и активной жизни с выгодой!